میزان کالری انواع قهوه 

کالری انواع قهوه بستگی به نوع قهوه و افزودنی‌های آن دارد. قهوه‌های خالص مانند روبوستا، عربیکا و اسپرسو به طور طبیعی کالری بسیار کمی دارند، که معمولاً بین ۲ تا ۵ کالری است. اما با افزودن مواد دیگری مانند شیر، شکر یا خامه، کالری آن‌ها به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد. به‌طور مثال، لاته و کاپوچینو به دلیل وجود شیر، کالری بالاتری دارند. نوشیدنی‌هایی مانند موکا و آمریکانو نیز بسته به ترکیب افزودنی‌ها، کالری متغیری دارند. به طور کلی، برای افرادی که به دنبال کاهش کالری هستند، مصرف قهوه‌های ساده و بدون افزودنی پیشنهاد می‌شود. در ادامه به طور کامل درباره هر کدام توضیحاتی را بیان می کنیم.

به فروشگاه قهوه کافه این سر بزنید و انواع قهوه‌های خالص و ترکیبی را متناسب با سلیقه خود انتخاب کنید و با اطمینان خرید کنید.

کالری قهوه اسپرسو

قهوه اسپرسو (Espresso) یکی از پرطرفدارترین انواع قهوه است که از دانه‌های قهوه آسیاب شده و فشار بالا برای تهیه آن استفاده می‌شود. این نوع قهوه طعمی قوی و غلیظ دارد و معمولا کالری بسیار کمی دارد.

• کالری قهوه اسپرسو (بدون افزودنی): حدود ۲ تا ۵ کالری
• کالری با افزودنی‌ها: ۸۰ تا ۲۰۰ کالری (با شیر، سیروپ یا خامه)

در بسیاری از کافی‌شاپ‌ها اسپرسو را به‌صورت خالص نمی‌نوشند، وقتی به اسپرسو شیر یا شکر اضافه می‌شود، کالری آن به‌شدت بالا می‌رود برای مثال: اسپرسو با شیر پرچرب لاته کوچک حدودا ۸۰ تا ۱۲۰ کالری دارد یا اگر اسپرسو با سیروپ یا خامه سرو نمایید بسته به مقدار شات اسپرسویی که استفاده می‌کنید تا  حدود 200 یا بیشتر کالری دارد.

برای استعلام قیمت و خرید انواع قهوه کلیک کنید.

کالری قهوه ترک

قهوه ترک از دانه‌های قهوه آسیاب شده بسیار ریز و آب جوشیده تهیه می‌شود. این نوع قهوه معمولا بدون شیر یا شکر تهیه می‌شود و کالری کمی دارد.

• کالری قهوه ترک (بدون شکر): ۵ کالری
• کالری با شکر: ۸۶ کالری

اگر شکر به این نوع از قهوه اضافه شود، به نسبت میزان شکر، کالری بیشتری خواهد داشت اما در کل هر فنجان قهوه ترک به همراه شکر دارای ۸۶ کالری است.

کالری قهوه روبوستا

کالری قهوه روبوستا به ‌صورت قهوه خالص و بدون افزودنی بسیار کم است. دلیل کم بودن کالری قهوه روبوستا این است که قهوه خالص تقریباً فاقد چربی، قند و پروتئین می‌باشد. کالری اندک آن فقط از ترکیبات گیاهی پلی‌فنول‌ها و مقدار ناچیزی کربوهیدرات ناشی می‌شود.

• کالری قهوه روبوستا (بدون افزودنی): حدود ۲ تا ۵ کالری
• کالری با افزودنی‌ها: ناچیز (اگر بدون شیر یا شکر مصرف شود)

در واقع اگر قهوه روبوستا را بدون هیچ افزودنی مصرف کنید برای بیداری یا تمرکز مناسب‌تر است.

کالری قهوه عربیکا

قهوه عربیکا نیز مانند روبوستا، وقتی خالص و بدون افزودنی مصرف شود، تقریباً کالری ندارد ولی اگر با موادی مانند شکر یا خامه  ترکیب شود کالری آن‌ها متفاوت می‌شود. کالری قهوه عربیکا حاوی مقدار بسیار کمی از ترکیبات طبیعی مانند: قندهای طبیعی بسیار ناچیز، اسیدهای آمینه ، پلی‌فنول‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها است.

• کالری قهوه عربیکا (بدون افزودنی): حدود ۲ تا ۵ کالری
• کالری با افزودنی‌ها: حدود ۱۵۰ تا ۲۵۰ کالری (با شکر و خامه)

برای خرید کپسول قهوه از طریق فروشگاه کافه این کلیک کنید.

کالری قهوه آمریکانو

آمریکانو ترکیبی از اسپرسو و آب جوش است. اگر بدون افزودنی‌ها مصرف شود، کالری کمی دارد، اما با اضافه کردن شکر یا شیر، این مقدار افزایش می‌یابد.

• کالری قهوه آمریکانو (بدون افزودنی): ۲ تا ۵ کالری
• کالری با افزودنی‌ها: ۲۵ تا ۲۰۰ کالری (بسته به افزودنی‌ها)

کالری قهوه لاته بدون شکر و با شکر

لاته یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های قهوه‌ای در جهان است که از ترکیب ۱ یا ۲ شات اسپرسو، مقدار زیادی شیر بخار داده‌شده و لایه‌ای نازک از کف شیرتشکیل شده است. کالری لاته به نوع شیر استفاده‌شده بستگی دارد.

• کالری قهوه لاته (با شیر پرچرب): حدود ۱۵۰ تا ۱۸۰ کالری
• کالری قهوه لاته (با شیر کم‌چرب یا شیر اسکیم): حدود ۴۰ تا ۱۲۰ کالری

کالری کاپوچینو

کاپوچینو ترکیبی از اسپرسو، شیر بخار داده‌شده و کف شیر است. این نوع قهوه به دلیل میزان بالای شیر، کالری بیشتری نسبت به قهوه‌های ساده دارد.

• کالری قهوه کاپوچینو (با شیر پرچرب): حدود ۱۳۰ تا ۱۵۰ کالری
• کالری قهوه کاپوچینو (با شیر کم‌چرب یا سویا): کم‌تر از ۱۳۰ کالری

کالری ماکیاتو

ماکیاتو (Macchiato) در زبان ایتالیایی به‌معنای لکه‌دار یا نقطه‌دار است. این نوشیدنی از اسپرسو با مقدار کمی شیر یا کف شیر تهیه می‌شود و نسبت به لاته یا کاپوچینو، بسیار غلیظ‌تر و کم‌کالری‌تر است.

• کالری قهوه ماکیاتو (بدون شکر): ۵ تا ۱۵ کالری
• کالری با افزودنی‌ها: ۲۵ تا ۳۵ کالری (با شکر)

کالری موکا

موکا یک نوشیدنی خوشمزه و ترکیبی است که طعم قهوه + شکلات + شیر را با هم دارد. اگر لاته و هات‌چاکلت را ترکیب کنید، چیزی شبیه به موکا خواهید داشت. کالری موکا بسته به نوع شیر، مقدار شکلات و افزودنی‌هایش متغیر است

• کالری قهوه موکا (بدون خامه): ۲۱۰ تا ۲۸۰ کالری
• کالری قهوه موکا (با خامه): ۲۵۰ تا ۳۵۰ کالری

کالری قهوه فرانسه

قهوه فرانسه به‌طور معمول با فیلتر تهیه می‌شود و به دلیل استفاده از آب و قهوه خالص، کالری کمی دارد.

• کالری قهوه فرانسه (بدون افزودنی): ۲ تا ۵ کالری
• کالری با افزودنی‌ها: ۶۰ تا ۷۰ کالری (با شیر پرچرب و شکر)

با فراهم کردن راحتی و کیفیت در تهیه قهوه خرید دستگاه‌های قهوه ساز، به یک ابزار ضروری در خانه‌ها و دفاتر کار تبدیل شده‌اند.

کالری یک لیوان قهوه فوری

قهوه فوری به دلیل فرآیند تهیه سریع و ساده، جزء گزینه‌های محبوب است. اما کالری آن بستگی به نوع قهوه فوری و افزودنی‌ها (شکر، شیر، یا خامه) دارد.

• کالری یک لیوان قهوه فوری: حدود 2-5 کالری (بدون شکر یا خامه)

کالری قهوه تلخ

قهوه تلخ به دلیل نداشتن شیر یا شکر، کالری بسیار کمی دارد. این نوع قهوه برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند گزینه مناسبی است.

• کالری یک فنجان قهوه تلخ: حدود 2 کالری

میزان کالری انواع مدل کافی میکس

• کافی میکس کلاسیک (قهوه ۳ در ۱)

کالری: ۷۰ تا ۸۰ کالری

شامل قهوه فوری، شکر و پودر کرم. رایج‌ترین مدل کافی میکس است.

• کافی میکس بدون شکر

کالری: ۳۰ تا ۵۰ کالری

بدون شکر، جایگزین‌های شیرین‌کننده مصنوعی به جای شکر استفاده می‌شود.

• کافی میکس با طعم و افزودنی‌ها

کالری: ۸۰ تا ۱۰۰ کالری

طعم‌های مختلفی مانند وانیل، کاکائو و دیگر افزودنی‌ها باعث افزایش کالری می‌شوند.

• کافی میکس با پودر شیر کم‌چرب یا شیر سویا

کالری: ۵۰ تا ۷۰ کالری

استفاده از شیر کم‌چرب یا شیر سویا به کاهش کالری کمک می‌کند.

• کافی میکس‌های بدون گلوتن یا مناسب رژیم‌های خاص

کالری: ۶۰ تا ۸۰ کالری

مناسب برای افرادی که به گلوتن حساسیت دارند یا رژیم‌های خاص غذایی دارند.

• کافی میکس‌های مخصوص رژیم‌های لاغری یا کم کالری

کالری: ۳۰ تا ۵۰ کالری

استفاده از شیرین‌کننده‌های طبیعی یا کم شکر برای کاهش کالری.

آیا قهوه برای رژیم لاغری مناسب است؟

قهوه به خودی خود کالری کمی دارد، به خصوص اگر به صورت تلخ یا اسپرسو مصرف شود. اما اگر قهوه با شکر، خامه یا شیر پرکالری مصرف شود، ممکن است کالری اضافی وارد بدن شما شود که در رژیم‌های لاغری مشکل‌ساز خواهد بود. قهوه می‌تواند به عنوان یک محرک متابولیک عمل کند و کمک به افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش اشتها نماید، به شرطی که از افزودنی‌های پرکالری خودداری شود.

سوالات متداول

• آیا قهوه بدون کالری وجود دارد؟

بله، قهوه خالص بدون شیر و شکر تقریباً بدون کالری است ،حدود ۲ تا ۵ کالری در هر فنجان می‌باشد.

• آیا نوشیدنی قهوه باعث چاقی می‌شود؟

خیر، قهوه خالص به‌تنهایی باعث چاقی نمی‌شود، چون تقریباً کالری ندارد.

• پرکالری ترین قهوه کدام است؟

قهوه موکا با خامه، شیر پرچرب و سیروپ شکلات یکی از پرکالری‌ترین انواع قهوه است و می‌تواند بین ۲۵۰ تا ۴۰۰ کالری داشته باشد.

• کم کالری ترین قهوه کدام است؟

قهوه سیاه ساده بدون شکر و شیر کم‌کالری‌ترین نوع قهوه است، مانند قهوه فرانسه، آمریکانو یا اسپرسو ساده که  فقط ۲ تا ۵ کالری در هر فنجان دارد.